Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Почему Cuddling настолько хорош для вашего здоровья

Это идиллический сценарий с холодной погодой, с манжетом: вы кладете на кушетку поджаренный камин, надеваете свои любимые нечеткие носки, потягиваете горячий какао (возможно,?) И прижимаетесь к любимому человеку. Все любят приживаться со своим специальным человеком - или, черт возьми, даже с их особым домашним животным, - но помимо тепла и любви, которые мы чувствуем в результате, есть несколько заметных преимуществ для здоровья этого акта. Ребекка Миккола, терапевт-обниматель (да, это существует!) И основатель лондонской компании Cuddle-терапия Nordic Cuddle, знает кое-что о canoodling, и она поделилась с нами тем, что она может сделать для нашего благополучия ,

Когда мы чувствуем себя немного напряженно, прикосновение может сделать трюк. Во время стресса наши тела выпускают гормон, называемый кортизолом, который может уменьшать иммунную функцию, поэтому мы часто болеем во время этих боев. Однако, когда мы общаемся с кем-то, кого волнует, окситоцин освобождается. По словам Миккола, окситоцин оказывает успокаивающее действие и по этой причине может уменьшить чувство стресса. Oxytocin также способствует чувствам доверия и счастья, что не только помогает уменьшить стресс, но и помогает повысить самооценку и навыки эмпатии. Теперь это тройная угроза!

Более того, обнимание, в частности, было известно приходят со своими многочисленными преимуществами. (Прочтите: вам даже не нужно лежать, чтобы испытать преимущества обнимания!) Только объятия способны снизить сердечный ритм и кровяное давление, что помогает защитить от сердечных заболеваний. Университетский колледж Лондона опубликовал исследование в 2017 году, в котором говорится, что ласковое прикосновение может облегчить чувство социальной изоляции. Миккола понимает, что это означает, что объятия могут помочь людям, страдающим от одиночества.

Наконец, приживление - это то, что Миккола называет «естественным анальгетиком», что означает, что он может помочь свести к минимуму боль. «Вот почему, когда ребенок болит, родитель часто дает поцелуй и обнять, чтобы они чувствовали себя лучше», - говорит она. Больше, чем просто облегчение физической боли, объятия обеспечивают комфорт перед лицом эмоциональной боли. Сенсорная депривация, состояние, которое возникает, когда кто-то лишен необходимого физического контакта, может проявлять себя как агрессивное поведение, проблемы с изображением тела, проблемы с психическим здоровьем и плохо функционирующая иммунная система. По своей природе обнимание способно смягчить некоторые из этих травм.

Миккола является сторонником знаменитой концепции семейного терапевта Вирджинии Сатир, согласно которой человеку нужны четыре объятия в день для выживания, восемь объятий в день для обслуживания и 12 объятий в день для роста. «Мы можем быть уверены в том, что объятия важны на каждом этапе нашей жизни и могут помочь нам стать более счастливыми и здоровыми в результате», - утверждает Миккола. Да, это переводится во многие прижимы на протяжении всей нашей жизни, но, эй, мы не жалуемся.



Похожие статьи:


Празднование Песнь Кэрри Брэдшоу, и то, что вы можете узнать у них
Party On, Garth 15 Приложения и гаджеты для метания эпических событий
Оповещение о спойлере: эти ботинки сделаны из корзины
7 Потрясающие Тихоокеанские северо-западные направления, чтобы сделать большую часть лета
8 Fun Fall для вас и вашей собаки
Вот как правильно знать, готова ли ваша лошадь к показу лошади
Положите на Боба Марли - ваша собака может стать поклонником регги



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ