Закрыть ... [X]

Нехватка всего 4 продуктов ПРИЧИНА ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Как избавится от головной боли навсегда за копейки


Сделан репост 15 марта 2016
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

1

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.

Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Мы выделили 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Фолиевая кислота и витамин В12

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

2

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

Медь и железо

Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.

3

Витамин В6

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

4

Витамин D

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

5

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Что провоцирует ГОЛОВНУЮ БОЛЬ? Нехватка четырёх продуктов

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше





Похожие статьи

Летний десерт – желе из шампанского с ягодами
Америка, ты сошла с ума или сумасшедшие покупатели американских супермаркетов
Карта рождения. Матрица судеб
Стыд и срам: 10 российских звезд, которые носят откровенные наряды
Китайские смартфоны на Алиэкспресс — рейтинг лучших 2019 по качеству, цене: топ бюджетных китайских смартфонов до 10000, 15000, 20000 рублей
15 фантастических идей использования деревянных поддоновпаллет
30 фактов о женском теле, которых не знают даже сами женщины
Лучшие ругательства Фаины Раневской на все случаи жизни
Ужас на одной из улиц Будапешта



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: