Закрыть ... [X]

Байрон Кейти Гайам ТВ "Портреты вдохновляющих жизней". Перевод Мадлен Дювал

Рекомендуем посмотреть ещё:




Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу

отChemmie Squier| 09 04 2016

Потому что теперь пятнистое пятно пятки вышло из строя, мы могли бы сделать с дополнительной помощью ...

2016 год стал для диетолога Мадлен Шоу большим годом. Она только что выпустила свою вторую книгу рецептовГотов, Устойчив, Светится(за последние несколько летПолучить свечение), и, вдобавок ко всему, она является Origins UK 2016 Glow Girl: явная пригонка, когда вы считаете ее идеей воспитывать себя изнутри, чтобы получить это «свечение» внутриа такжевне.

«Наша кожа и диета настолько связаны. С личной точки зрения, когда я начал хорошо питаться, я думаю, что первое, что изменилось для меня, это моя кожа, - рассказывает Мадлен, когда мы разговариваем по телефону. «Я думаю, что он делает его гораздо более гидратированным, более живым, он уменьшает пятна. То, что вы едите, может иметь огромное значение ».

Более того, кожа поглощает определенное количество того, что вы на самом деле положили на нее. «Он поглощает около 70%. Это действительно действительно большой, поэтому я занимаюсь естественным уходом за кожей. Я занимаю много времени, думая о том, что я вкладываю в свое тело, поэтому думать о том, что вы накладываете на кожу, также важно, - объясняет Мадлен. «Очевидно, вы не могли бы потирать шпинат на вашей коже, и это походит на то, что вы едите его, но оно попадает туда, поэтому у него действительно есть очень сильные преимущества для вашей кожи».

Что имеет смысл, учитывая последний запуск Origins, The All Greens Foaming Deep Cleansing Mask, 32 фунтов стерлингов, который содержит зеленый чай, спирулину и шпинат, чтобы помочь очистить кожу. Мадлен создала рецепт коктейля, чтобы пойти с ним, чтобы достичь наивысшего наивысшего спаривания. Увидев, что Мадлен действительно знает свои вещи, я попросил ее лучшие советы о том, чтобы поесть свой путь к прекрасной коже и получить то желанное «свечение».

Вы знаете, это одно:

Не бойтесь жира!

«Это такой ужасный миф. Жиры настолько важны. Это своего рода мозг. Нам нужно это для функции мозга, функции клетки, она фактически не хранится так же легко, как жир в вашем теле, как вещи, такие как сахара; они хранят намного проще. Так что на самом деле, жир - довольно хороший источник энергии. Я не говорю о том, чтобы выпить литр оливкового масла - это в меру. Но я не думаю, что вам нужно нервничать и использовать одно из этих аэрозолей. Европейцы пропитывают все в масле и едят множество жиров; так что это качество жира, и вам просто нужно помнить, чтобы есть правильные жиры ».

Употребление здоровых жиров будет держать кожу увлажненной

«Раньше у меня была действительно сухая шелушащаяся кожа, и с тех пор, как я сделал действительно сознательное усилие, чтобы ежедневно добавлять в свою диету более счастливые жиры, я просто больше этого не понимаю. Это намного влажнее, что всегда приятно. Я думаю, что есть много здоровых жиров и тому подобное, что сильно повлияло на мою кожу.

«Медленно добавляйте здоровые жиры в свой рацион: возможно, у вас есть яйца на завтрак, добавьте авокадо в ваш обед, посыпьте орехами и семенами за ужином. Просто добавление большого количества высококачественных жиров: семена, орехи, рыба, мясо, масло - это действительно хороший способ получить их ».

Цинк отлично подходит для прыщей

«Я думаю, что с акне цинк является ключевым минералом для него и, как оказалось, действительно помогает в этом. Такие вещи, как семена тыквы или, если вы хотите быть немного более экстравагантными, устрицы и моллюски. Так что, возможно, просто бросать на семена тыквенных семян каждый день.

Противовоспалительные продукты помогут больным экземой

«Экзема о воспалении и раздражении, поэтому противовоспалительные продукты будут имбирем. Так что, возможно, ребрить имбирь в жаркое или кипятить чайник и добавить имбирь для имбирного чая - это невероятно, как противовоспалительное.

«Тогда избегайте всех забавных вещей! Рафинированный сахар и пшеница являются довольно воспалительными, а также молочными. Я не против молочных продуктов, но для некоторых людей это может вызвать кожные высыпания. Я всегда говорю людям, чтобы они вытащили его на две недели, а затем, если ничего не изменится, это не вызовет никаких проблем. Но если ваша кожа очищается, и вы возвращаете ее обратно, и все это возвращается, тогда вы можете реагировать на нее. Две недели не слишком длинны, поэтому есть много отличных альтернатив, по которым вы можете обменять молочные продукты.

Если вы хотите сократить сахар, начните с завтрака

«Вместо того, чтобы иметь кусок тоста или ничего вообще и просто кофе, убедитесь, что у вас есть что-то такое белковое, как яйца, или добавление семян конопли к вашей каше, - это поможет стабилизировать уровень сахара в крови. У многих людей есть что-то довольно сладкое утром или вообще ничего, и это просто означает, что вы получите этот массовый спад в 11 часов утра, когда вы будете жаждать другого кофе или чего-то сладкого. Наличие белка утром будет поддерживать уровень сахара в крови на самом деле постоянным в течение дня; это помогает с этим спадом в 4 часа.

«Там так много альтернатив сахара: мед, кленовый сироп, кокосовый сахар. Это действительно хороший способ сделать простой обмен в повседневной жизни ».

Антиоксиданты, безусловно, то, о чем мы должны думать

«Не все живут в больших городах, но если вы это делаете, вы подвергаетесь столь большому загрязнению, поэтому важно иметь какую-то антиоксидантную богатую пищу.Они защитят вас от свободных радикалов, которые могут исходить от загрязнения или воздействия солнца, и могут вызвать прорыв коллагена, поэтому вы станете быстрее. В основном сохраняя вашу кожу, сохраняя ее более молодой, сохраняя ее более пухлой.

«Черника - отличный источник антиоксидантов, но так много других продуктов. Я на самом деле думаю, что самым сильным антиоксидантом является куркума. Я люблю класть маленькую чайную ложку в миндальное молоко с корицей или кардамоном и использовать его как теплый напиток, или использовать его в карри.

«Если вы едите довольно свежие, вам не нужно беспокоиться. Я верю в еду в сезон, так что черника великолепна, но, возможно, покупать замороженные зимой, которые были заморожены летом. Попытайтесь получить антиоксиданты из овощей, которые были получены из местных источников, а не для покупки черники, которые были отправлены ».

Порошок желатина невероятен для вашей кожи

«Это немного странно, потому что это немного грубо: это сделано из копыт и костного мозга, но это похоже на куриный бульон, который мы ели вечно. Он поставляется в виде порошка без аромата, и он настолько невероятен для вашей кожи. Это в основном как есть коллаген, и это намного более естественно, чем другие вещи на рынке. Вы можете добавить его в свой коктейль в свой латте, потому что он неприкрыт. Я знаю, что Джордж Норвуд рекомендует его для волос, потому что снова, как кожа, это невероятно усиливает ваши волосы, это действительно сильный белок. Бьюсь об заклад, там будет большая волна, и я вижу, что она появляется все больше и больше.

«Если вы веган, вам это не понравится, но это невероятно хорошо для вас. Я знаю, что есть много вещей, таких как спирулина, которые могут отражать коллаген, но это определенно не так сильно ».

Алкоголь чрезвычайно обезвоживается

«Когда вы просыпаетесь после большой ночи, и чувствуете, что все обезвожено, вы заметили, что ваша кожа скучна. Вы видите, что люди стареют гораздо больше, когда они массово пьют. Итак, да, это сильно влияет на вас, но это личное решение с алкоголем. Очевидно, что умеренность является ключевой.

«Попытайтесь и выпейте воду, пока вы пьете, если вы пойдете один на один, по крайней мере, вы перерегистраруете.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 15 монет Украины, которые принесут вам крупную прибыль! – Все буде добре. Выпуск 1021 от 22.05.17

Золушка.ru / Cinderella.ru. Фильм. StarMedia. Лирическая Комедия
Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу

«Воронины» за кадром! Костя Воронин.
Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу


Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу
Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу

2019 год -
2019 год - Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу

Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу рекомендации
Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу рекомендации

Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу картинки
Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу картинки

Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу новые фото
Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу новые фото

Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу изоражения
images Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу изображения

Смотреть Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу видео
Смотрите - Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу видео

Смотреть Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы получить потрясающую кожу видео
Форум по теме: Мадлен Шоу рассказывает нам, что есть, чтобы , madlen-shou-rasskazyvaet-nam-chto-est-chtoby/


Похожие статьи

Как изменить свой характер подростку
5 Галерея Wall Hacks для свежего спина на старой классике
Совет 2: Куриное филе под сырно-хлебной корочкой
Как не быть сентиментальным
Как правильно покупать на Алиэкспресс
Магический стул с невидимыми ногами от Davide Conti
Как улучшить циркуляцию крови в организме
Украшение участка с водоемом