Закрыть ... [X]

Как увеличить силу и скорость удара! Советы профи

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как развить силу удара


Если не вдаваться в подробности, то можно ограничиться простейшей физикой движений. Мощь удара включает две составляющие: силу, которая в него вкладывается и его направление. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект, не только рука (если речь идет об ударе рукой), но и все тело должно поддерживать направление движения. Ведь если удар наносится в одну сторону, а при этом корпус движется в противоположную, хорошего результата ожидать не приходится
С другой стороны удар никогда не станет максимально сильным, если наносится технически неправильно. Поэтому нужно постоянно тренировать удар, заставлять мышцы запомнить направление и особенности нанесения, работать так, чтобы в критической ситуации тело сработало само на уровне инстинкта.



  • Основные шаги для того, чтобы развить силу удара

  • Тренировка удара дело нелегкое и небыстрое. Если в общем виде изложить последовательность действий, она будет примерно такой:

  • Разучивание последовательности движений при нанесении улара

  • Ускорение движений с использованием различных отягощений (только после того, как правильно усвоена техника удара)

  • Синхронизация движений с остальными частями тела

  • Работа с грушей


Это то, что касается техники. Для того чтобы непосредственно развить силу удара следует уделить внимание таким упражнениям, как рубка дров, тренировки с утяжелениями (бой с тенью), отжимания.
Все эти операции следует проделывать под непосредственным вниманием и руководством тренера, поскольку только он в состоянии правильно поставить удар, а переучиваться очень сложно. Более того, только он способен создать условия для формирования правильного состояния духа.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Развитие Силы Удара [Pride Team]

Три упражнения чтобы увеличить силу удара рукой
Как развить силу удара


Как развить силу удара
Как развить силу удара

2019 год -
2019 год - Как развить силу удара

Как развить силу удара рекомендации
Как развить силу удара рекомендации

Как развить силу удара картинки
Как развить силу удара картинки

Как развить силу удара новые фото
Как развить силу удара новые фото

Как развить силу удара изоражения
photo Как развить силу удара изображения

Смотреть Как развить силу удара видео
Смотреть - Как развить силу удара видео

Смотреть Как развить силу удара видео
Форум по теме: Как развить силу удара, kak-razvit-silu-udara/


Похожие статьи

Совет 2: Напольное покрытие для кухни
Как соблазнить мужа
Как убрать шум с фотографии
Ричард Армитидж: биография, карьера и личная жизнь актера
Что такое вербное воскресенье
Как действует на человека шум
Где можно купаться в Москве в 2018 году
Как связать жакет в 2018 году
Исследование показывает, что тысячелетия не могут быть одержимы авокадо, поскольку все думают