Закрыть ... [X]

Как ходить в баню без вреда для здоровья? – Все буде добре. Выпуск 739 от 13.01.16

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как ходить в баню

Вам понадобится
  • -банный веник (лиственный или хвойный);
  • -смесь меда и соли;
  • -скребок или специальная щетка;
  • -простыня, принадлежности для мытья, полотенце.
Инструкция
Первый заход обходится без веника, но следует взять с собой скребок или жесткую щетку – существуют специальные банные щетки. Щеткой делается массаж, который одновременно механически очищает поры. Движения необходимо начинать со стоп, поднимаясь кверху, затем от кистей рук к плечам. Живот, ягодицы и грудь массируются круговыми движениями по часовой стрелке, спина – в направлении наискосок. Такой порядок стимулирует продвижение естественного тока лимфы.
Растирание щеткой вызывает обильное потоотделение, что способствует удалению из организма шлаков и токсинов. Чтобы активировать процесс, можно принять теплый душ и вернуться в парную. Это будет считаться второй частью первого захода. В этот раз вместо щетки используется соль или смесь соли с медом, которой тело растирается аналогично тому, как это производилось щеткой. Потоотделение после такой процедуры усиливается до максимума. Сейчас можно подняться на несколько ступеней выше и сидеть, покуда есть желание.
После первого захода необходимо отдохнуть, завернувшись в простыню, чтобы не потерять тепло. По возможности лучше ничего не пить в этот момент, так как процесс потоотделения прекращается с первым глотком жидкости. После отдыха можно вымыться с мылом или специальным гелем и возвращаться в парную.
Второй заход происходит уже с веником. Предварительно веник должен быть распарен. Если используется свежесобранный веник, его следует замочить в теплой воде - в горячей воде он размякнет и не даст необходимой упругости. Париться лучше лежа. Начинать следует с ног. Сначала нужно поглаживающими движениями поводить веником по телу, помахать им, подгоняя горячий воздух, и только потом переходить к легким похлестываниям, постепенно усиливая интенсивность. После парилки можно окатить себя холодной водой, а если позволяет здоровье и есть условия - нырнуть в сугроб. Теперь можно выпить теплое питье – морс, несладкий чай, квас, травяной отвар.
Перед последним заходом в парную необходимо окончательно вымыться, мокрые волосы накрыть платком или специальной войлочной шапочкой. После того как попарились «на чистое тело», нужно слегка ополоснуться под душем, чтобы смыть остатки листьев. В завершение можно нанести на кожу масло, крем, подходящий для кожи, и подождать, пока он впитается. Процесс закончен, можно одеваться - с легким паром!




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Учебный фильм "Как правильно париться в Русской бане и Сауне"

Как обычно ходят в баню
Как ходить в баню

Баня. Как правильно париться. Советы от В. Ляхова
Как ходить в баню


Как ходить в баню
Как ходить в баню

2019 год -
2019 год - Как ходить в баню

Как ходить в баню рекомендации
Как ходить в баню рекомендации

Как ходить в баню картинки
Как ходить в баню картинки

Как ходить в баню новые фото
Как ходить в баню новые фото

Как ходить в баню изоражения
pictures Как ходить в баню изображения

Смотреть Как ходить в баню видео
Посмотрите - Как ходить в баню видео

Смотреть Как ходить в баню видео
Обсуждение по теме: Как ходить в баню, kak-hodit-v-banyu/


Похожие статьи

Как найти грузчиков
Как усилить выработку гормона счастья
Совет 2: Как приготовить нежный блинный торт с бананами
Совет 2: Как сделать из презентации фильм
Это руководство по минималистическому городу будет вдохновлять вашу следующую поездку
Как подростку выглядеть старше
Как обустроить квартиру-студию
Дженнифер Хадсон и литые цветные принцессы Принц-дань - все