Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Вот некоторые рецепты, которые помогут вам сконцентрироваться

отJess Commons| 05 05 2015
Вот некоторые рецепты, которые помогут вам сконцентрироваться

Экзамены надвигаются или трудный день на работе? Вот что нужно есть, чтобы убедиться, что вы на вершине формы

Будучи четыре раза золотой медали выигрышной паралимпийским пловец означаешь Элли Симмондс, вероятно, знаю изрядную старую немного о knuckling вниз и фокусирования трудно правильно? Ну, в основном она знает чертовски много больше, чем вы и я, поэтому мы попросили ее высшие советы о том, чтобы получить вашу голову в игре, если вы застряли в ревизии, работе или в адском деле.

«Когда вы тренируетесь по утрам, вы чувствуете себя более настороженно и бодрствуете, и просто продолжайте с этим днем», - говорит Элли, когда мы говорим ей, что нам нужно около полудня, чтобы проснуться должным образом. Еще дольше, если это день, когда мы знаем, что у нас много вещей. «Если вы занимаетесь утром, вы можете разобраться, в какое время вы собираетесь позавтракать, пообедать и поужинать, и выяснить, какие задания вам нужно делать, и когда вы собираетесь делать их в тот день. Говорю, вставай утром, иди в спортзал или отправляйся в бег, а потом возвращайся, позавтракайте и начните свой рабочий день ».

И, говорит Элли, то, что вы едите, - это большая старая помощь, когда она становится продуктивной. «На завтрак у меня всегда есть миска с кашей и чашкой чая. Если утром у меня нет чашки чая, я немного похож на «ARRRRRGH». Чтобы помочь нам в бесполезных людях, мы спросили Элли, что она ест, чтобы убедиться, что она остается продуктивной, и в то время как ее верхний наконечник для закуски был куском яблочного и арахисового масла (ОГРОМНЫЙ, если вы фанат арахисового масла, но не так много, если вы не ... obvs) она также дала нам свои любимые советы по еде тоже (нажмите на ссылки, чтобы перейти к любимому рецепту Элли для каждого блюда).

«Я люблю делать вещи навалом, а затем замораживать их. Я часто делаю спагетти, но использую цельномолочную пасту и добавляю тонну овощей, включая лук, грибы и красный перец.

Каша с вареньем

«Я знаю, что это не звучит так захватывающе, но я люблю кашу утром, поскольку она наполняет меня до обеда, в отличие от зерновых. Я делаю мой с овсом и полумешенным молоком и добавляю клубничное варенье!

Жареный лосось со спаржей

«Одна из моих любимых блюд - жареный лосось со спаржей. Я добавляю чеснок, травы, соль и перец к лососем в оловянной фольге, а затем ем со спаржей, цветной капустой, брокколи и коричневым рисом ».

«Омлеты - это главный продукт для завтрака, и я, как правило, ударяю все, что есть в моем холодильнике!»

Элли Симмондс - посол активных детей Сейнсбери, поощряя детей вести здоровый образ жизни, хорошо питаясь и активно работая. Активные ваучеры Kids доступны для сбора в магазинах Sainsbury и онлайн до 5 мая.



Похожие статьи:


Является ли вы стирать волосы каждый день действительно плохо для этого?
25 Off в офисе с этой недели Grazia Эти ботинки могут принять ваши фантазии
Смотреть первый эпизод нового шоу Сандры О, убивая Eve '
Сотрудники пограничной службы США создают пожизненную травму для детей-мигрантов, отделяя их от своих семей
Я пробовал новый вращающийся керлинг железа CHI - вот что произошло



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ