Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Это то, что делает людей более продуктивными, чем все остальные

Летнее время (DST) может вас оживить дополнительные 20 минут солнечного сияния, которые вы ловите на пути к работе, - или, возможно, это погрузило вас в дезориентированную чистилище, не зная, в какое время. Для большинства из нас это немного. Но нажатие на себя, чтобы переключить расписание из-за изменения часов, - это возможность изучить остальную часть вашего расписания и посмотреть, есть ли другие способы увеличить производительность. Если DST показывает нам что-то, это то, что мы делаем из этого. И с утра люди принимают лучшие решения и чувствуют себя более счастливыми и более удовлетворенными своей жизнью в целом, почему бы не подумать о том, чтобы взять страницу из книги ранних вставок?

Женщина радуется, когда она просыпается в яркой комнате

Люди, которые рано встают, склонны заниматься планированием производительности. Проще говоря, они признают, что все время имеет потенциал быть одинаково ценным, даже когда большинство из нас будет испытывать соблазн тратить много времени на повторение. «На самом деле это сводится к тому, что контроль над вашим утром позволяет вам контролировать свой день. У всех нас есть дни, когда мы просто просыпаемся в настроении или на неправильной стороне кровати. Вставать в последнюю минуту и ​​спешить на работу определенно не помогает этим событиям », - делится Дезире Веркиски, тренер по жизни и специалист по психическому здоровью. «Вырезав время для себя, прежде чем принимать мир, вы даете себе выбор того, как вы хотите, чтобы ваш день шел».

Хотя существует множество рабочих стратегий для того, чтобы стать утренним человеком, ни одна из этих стратегий не будет работать в нашу пользу в долгосрочной перспективе, если мы не будем должным образом мотивированы, чтобы управлять нашим временем. Как только мы поймем, что даже добавление 10 минут к нашему утру может уменьшить беспокойство до конца нашего дня, пробуждение рано может начать чувствовать себя чем-то, что мыполучитьделать. У Веркиски была некоторая мудрость в изменении нашего мышления, чтобы соответствовать реальности того, что рано вставать рано. «Обнимите тот факт, что вы решаете, что на самом раннем этапе. Вам не нужно просыпаться в 5 утра каждое утро (или даже большинство утра). Играйте с настройкой будильника всего на пять минут раньше, чтобы посмотреть, как это происходит ».

Показ нашего дня накануне с кусками времени, посвященного заданным задачам, может означать, что наши часы приобретают чувство неотложности и цели, но это не значит, что мы должны чувствовать, что нас торопит. Фактически, эффект имеет тенденцию быть противоположным, когда мы начинаем доверять себе, чтобы сделать все, что нам нужно сделать. И красться в некоторых дозах в ранние утренние часы может заставить это время почувствовать себя сокровищем, чтобы насладиться, в отличие от гонки против часов. «Есть ли что-то, что вы всегда имеете в виду, но никогда не можете это сделать, например, читать последний бестселлер? Успокойте это до утра, вместо того, чтобы планировать это вечером », - советует Верчикски.

Если вы обнаружите, что в конце каждого дня вы смотрите на полузаполненный список задач, будьте любезны. Удостоверьтесь, что ваши ожидания относительно того, что вы действительно можете сделать, являются разумными, а затем работают в обратном направлении, чтобы стать человеком с лучшими навыками управления временем. Завершить не подлежащие обсуждению задачи в начале дня, чтобы избежать усталости ужасных, трудных или неудобных проектов, висящих над вашей головой. И будьте активны в отношении того, как выглядит ваш день, фактически выписывая количество времени, которое, по вашему мнению, вы будете выполнять каждое обязательство, прежде чем вы займетесь на следующий день.

Охватывая жизнь как утреннего человека, может показаться, что это усугубит вашу социальную жизнь, но вам может быть легче расслабиться, потому что вы кладете свой ум и тело на работу более здоровыми способами. Поскольку мы работаем над тем, чтобы использовать наш «лишний» час в максимальном потенциале, помните, что небольшие привычки - например, пять минут, чтобы ответить на первое сообщение электронной почты утром и приложить усилия, чтобы представить себе, как наш день будет развиваться на нашем пути к работе - это те, которые в конечном итоге со временем окажут большое влияние.



Похожие статьи:


Бетси Джонсон раскрывает секрет гвоздящий личный стиль
Вы можете набивать билет на кругосветку в Коста-Рику менее чем 200
Этот частный люкс-люкс является лучшей лучшей возможностью стать знаменитостью
Утренняя Базз Кэти Гриффин просит прощения за ее тревожный козырь Pic Подробнее
5 Cat-Inspired Paul Joe Beaute Продукты, которые вам нужны в сумке для макияжа



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ