Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Эти женщины бросили социальные медиа на благо - и они никогда не были счастливее

отАнна Брех| 20 06 2017
© Getty

Сколько раз в день вы бессмысленно просматриваете Facebook или Instagram?

Для многих из нас это может быть навязчивой привычкой и не совсем здоровой.

Социальные медиа не только тратят время, но и отвлекают нас от настоящего момента с настоящими людьми и - при всех его позитивных качествах - могут заставить нас чувствовать себя хуже по сравнению с другими.

Graziaговорит с тремя женщинами, которые отвернулись от социальных сетей и в результате оказались более расслабленными и уверенными.

«Я меньше беспокоюсь о том, где я нахожусь в своей жизни»

© Getty

Рэйчел Ньюби из High Wycombe, работает в отделе коммуникаций в Университете Рёхамптона. Будучи активным пользователем Facebook и Instagram, она ушла в прошлом году с попыткой жить более позитивной жизнью.

Раньше я автоматически проверял социальные сети, когда был на моем телефоне, и «двойной экран», в то время как я делал другие вещи, такие как приготовление пищи, просмотр телевизора или общение с друзьями.

Многие люди, которых я следил на Instagram, были знаменитостями и персонажами фитнеса, и я начал понимать, как застенчивость сделала меня. На Facebook я, естественно, сравнивал себя с друзьями, особенно с теми, с кем я учился.

Я сдался в конце 2016 года, чтобы сосредоточиться на настоящем, а не жить своей жизнью, просматривая экран. Я не хотел сравнивать себя или фотографировать и постоянно думать, «это было бы отлично для Facebook» или «Мне интересно, какой фильтр использовать для Instagram».

Больше всего меня удивило, избавив их, как легко было это сделать. Как только я удалил их, я больше не думал об этом. Я ни разу не пытался войти в систему или действительно почувствовал необходимость выхода в Интернет. Я совсем забыл об этом.

Рэйчел Ньюби: меня удивило, насколько легко было прекратить© Рэйчел Ньюби

Я думаю, что моим друзьям было больше, чем мне, - у меня было много «О, черт возьми, почему ты не на Facebook? Разве это не сходит с ума? Как вы узнаете, что происходит? У меня также были контакты со мной и спросить, удалил ли я их из Facebook!

Единственное сложное дело в том, что уйти - это не возможность видеть старые фотографии и вспоминать. Кроме того, функция временного перескока и чтение старых статусов, которые я использовал для публикации в то время, когда я был в uni, - это то, что я пропустил, хотя они также довольно сентиментальные, так что это тоже немного благословения.

Я нахожу, что теперь я называю людей больше, чем когда-либо, что здорово, потому что тогда у вас, естественно, больше смеются и более тесные отношения.

Я меньше беспокоюсь о том, как я выгляжу и где я в своей жизни. Я просто сосредоточен на себе, а не на том, что делают люди вокруг меня. Он чувствует себя как вес с моих плеч.

«Мне нравится чувство свободы и возврат контроля»

© Getty

Жизненный тренер и основатель ADC Языки Arantxa De Dios отказались от Facebook после прибытия своего второго ребенка, чтобы максимально использовать возможности родительства. Она описывает это как «освобождение» и не оглядывается назад.

Я отказался от Facebook после рождения моего второго ребенка. Я действительно хотел избежать ошибок, которые я совершил с моей старшей дочерью, где я пытался одновременно манипулировать слишком много мячей, включая использование социальных сетей, что только вызвало у меня больше стресса, чем я нуждался в новой маме. На этот раз я хотел сосредоточиться на том, чтобы быть мамой, без отвлекающих факторов, и это сильно изменило меня. Например, пока я кормлюсь грудью, я читаю книги в мягкой обложке вместо своего телефона. В результате я чувствую себя намного лучше.

Раньше я использовал социальные сети несколько раз каждый день. Я был переполнен всей этой информацией, но в то же время немного одержим чтением всего этого. Я снова и снова прокручивал свою страницу в Facebook, и мне было очень трудно остановиться. Как с точки зрения моих двух предприятий, так и в моей личной жизни, это налагало ненужное и разрушительное давление на меня. Независимо от того, сколько времени я вкладываю в это, этого никогда не было достаточно.

Я обычно ложился спать с моим телефоном, и иногда последнее, что я делал, прежде чем спать, - это прокрутить на Facebook.

Arantxa De Dios: Я сразу заметил, сколько еще пространства для головы у меня было© Arantxa De Dios

Момент, когда я удалил приложение Facebook с моего iPhone, действительно был очень приятным. Это было как освобождение. Больше никаких отвлекающих факторов. Больше нет прокрутки. Больше нет времени. Законченный! Я сказал себе, что должен присутствовать здесь, в настоящий момент, открыв глаза и готов увидеть все вокруг. Я не хотел пропустить красивую улыбку и любящий взгляд моего ребенка, когда я был потерян в другом мире, глядя на чужие жизни. Это было бы так грустно и эгоистично.

Я сразу заметил, что в моем сознании было гораздо больше места. Мне понравилось чувство свободы и отнял у меня немного контроля. Сразу же улучшилось качество сна. Я просыпаюсь с большей ясностью и спокойствием утром.

Раньше, когда я видел, как другие люди на Facebook, по-видимому, жили в совершенной жизни, полной успеха, это приводило меня к излишним ожиданиям относительно того, к чему я должен стремиться, и как скоро я должен ожидать его достижения. У каждого свой темп, и это было большим открытием для меня.

Отключаясь от социальной сети, я снова и снова подключился к своим друзьям. Я также могу иметь более качественные моменты каждый день с моим мужем и детьми, те маленькие взаимодействия, которые напоминают вам, что такое жизнь.

«Создание реальных отношений - это то, что важно»

© Getty

Джоан О'Коннелл из Честера является основателем EmploymentSolicitor.com. Она удалила свои личные аккаунты Facebook, Instagram и Twitter после того, как сломанный телефон открыл глаза на жизнь за пределами социальных сетей.

В декабре 2016 года я бросил свой смартфон в кухонную раковину - в то время как я отправлял ответ на домашнее задание моего ребенка одновременно с мытьем - и сломал его.

Первоначально я чувствовал, что я упускаю из виду, но не заставил себя долго ждать, чтобы разбить привычку и увидеть преимущества. После первых нескольких панических дней ощущения утраты мира я начал любить его.

Первое, что я заметил, это то, как все остальные на своих телефонах все время. От школьной игровой площадки до автобуса и комнаты для переодевания в классе йоги все люди проводят в социальных сетях, и я не могу не думать, что это за счет общения с людьми, стоящими рядом с нами. До недавнего времени я был так же плох, но сейчас я нахожу это настоящим завершением!

Социальные медиа также могут стать реальным источником вашего времени. Я запускаю свой собственный бизнес, и я сам обманывал себя тем, что «изучал» при просмотре Facebook, Twitter и Instagram. Но тратить слишком много времени, прокручивая посты других людей об их собственном успехе на работе, мешало мне достичь моего. Без постоянного прерывания социальных уведомлений легче сосредоточиться.

Джоан О'Коннелл: социальные медиа могут стать настоящим утешением в ваше время© Joanne O'Connell

Поскольку я переставал пользоваться социальным телефоном, у меня не было телефона рядом с моей кроватью по ночам, и это намного более успокоительно. Мой сон намного лучше. Я думаю, что через некоторое время социальное может быть просто еще одной вещью, которую вы должны делать. Когда вы нарушаете этот цикл, это делает вас менее напряженным.

Социальный - это простой способ для людей делиться фотографиями и новостями, поэтому я пропустил некоторые из них. Но я больше стараюсь позвонить семье и друзьям, и это было замечательно.

Социальное имеет место в нашей жизни, но выходить туда и налаживать реальные отношения и общаться с широким кругом людей с разными взглядами, историями и идеями имеет значение гораздо больше.

У меня только что появился новый смартфон, и теперь я использую только Twitter, во время работы и только на своем ноутбуке. Я удалил все учетные записи и социальные приложения на своем телефоне. Я не могу вернуться к своим старым путям.



Похожие статьи:


Сотрудничество Крока Кристофера Кейна - это взгляд на то, чтобы
Эшли Тисдейл делится своим любимым советом по карьере от друга Лорен Конрад
4 Безвредные трюки для организации DIY - чего вы ждете?
Является ли SPF в нашем увлажнителе еще более важным?
Jump Start Your Fitness Fitness Goals с этими 10 приложениями



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ