Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

7 советов и инструментов, чтобы помочь Jumpstart ваши здоровые резолюции

Для многих из нас 2017 год был doozy, но мы здесь, в Brit + Co, готовы поразить обновление в 2018 году! Следуйте нашимХит обновлениясерии за январь для новых идей, хаков и навыков, которые помогут вам достичь (и поддерживать!) тех новогодних резолюций.

Мы видим вас там, готовы к положительномуснастирезолюции Нового года, которые вы так тщательно задумали для себя. Ты сильный, жесткий и способный буквальночто-нибудь, так что если вы посвятили себя еде лучше (кето-диета, кто-нибудь?), сглаживая эти абс или просто будучи более активными в 2018 году, мы полностью уверены, что это будет тот год, когда вы это вытащите. У тебя это, девочка!

Как и все, что угодно в жизни, тем не менее, достижение целей здоровья и фитнеса намного проще, если вы не идете в одиночку - и благодаря некоторым ожесточенным специалистам и огромным ресурсам, которые может предложить мир, связанный с uber 2018 года, есть абсолютно никакой причины вам нужно. Продолжайте прокручивать всю информацию о семи инструментах, трюках и советах, которые будут поддерживать вас во всех ваших разрешениях на веллнессмент за год.

1. Найдите друга.Приятельская система - вещь, потому что онаработает- и фитнес не исключение. Ton It Up's Katrina Scott является большим сторонником того, что вы сами не пытаетесь достичь своих решений в области здравоохранения. «Подотчетность - один из самых важных аспектов соблюдения ваших целей», - говорит она. Поделитесь своей фитнес-целью с другом, чтобы она могла держать вас в этом, или искать местного фитнес-сообщества или очной спортивной команды. Приложение Studio Tone It Up также является отличным ресурсом для решений нового года.(Фото через Tone It Up)

2. Присоединитесь к онлайн-сообществу здоровья и фитнеса.Мы в значительной степени сделаем все, что предложили девушки Tone It Up (у вас естьвиделинасколько они подходят?), но участие в фитнес-сообществе IRL имеет некоторые осложняющие факторы. Эти группы немногочисленны и далеко друг от друга в некоторых областях, а занятые графики бросают другой ключ в микс. Онлайн-сообщество может быть правильным альтернативным решением! Просмотрите сообщества в таких приложениях, как MyFitnessPal и Fitbit, или покажите потную онлайн-сессию йоги с йогой. Вам не придется покидать дом, но выбудембыть подотчетным другим членам сообщества или финансовым инвестициям, которые вы сделали, чтобы разблокировать лучшие услуги приложения или потопить класс.

3. Подпишитесь на полезную подписку.Многие из нас - серийные snackers, и с таким количеством вкусных опций трудно не быть. В любом случае, вы можете использовать свою привычку перекусить. В конце концов, вы будете более успешными, если будете менять образ жизни, а не ограничивать себя. Таким образом, ваш следующий лучший вариант - сделать над своей закуской, чтобы вы, по крайней мере, относились к более здоровым вариантам, о которых вы не пожалеете после этого факта. Войдите в RawBox ($ 40 + / month), подписную коробку от Cratejoy, которая принесет питательные и удобные закуски прямо к вашей двери. Каждый месяц ящик курируется с сырыми, растительными, безглютеновыми, безмолочными, без ГМО лечит, а также с другими экологически чистыми продуктами. Еще один замечательный вариант - WODBOM ($ 35 + / month), коробка, содержащая как здоровые закускиа такжефитнес-одежда / экипировка, поэтому у вас действительно нет оправдания пропустить эту тренировку.(Фото через CrateJoy)

4. Настройте свое намерение.Пригодиться - это нечто большее, чем просто потливость, благодаря жесткой тренировке. Ваше мышление имеет значение! «Намерения - это такой мощный способ достижения вашей мечты», - говорит Карена Дон. «Возьмите несколько минут молчания и закройте глаза, когда вы представляете, что вы хотите достичь в этом году. Затем запишите четкие и конкретные намерения. Помните, что намерения касаются не только результатов. Важно быть настоящим и благодарным на протяжении всего путешествия! "(Фото через Tone It Up)

приложение lifesum

5. Обязательно отслеживать цели своего здоровья с помощью приложения.На рынке есть множество замечательных приложений для отслеживания здоровья, но мы хотим обратить ваше внимание на новый год - Lifesum. Высоко оцененный Lifesum предлагает персонализированные планы диеты, тренировочный трекер, счетчик шагов, пищевой трекер, калькулятор с калориями, водный трекер, планы питания, которые могут помочь вам сбросить весилинабирать мышцы и тонны рецептов, чтобы вы были насыщены и мотивированы. Звучит как все, что вам может понадобиться!(Изображения через Lifesum / iOS)

DL Это:Бесплатно и iOS

6. Отслеживайте свои действия.Если для приложения, такого как Lifesum, для вас слишком много колоколов и свистков, и вы просто хотите убедиться, что вы максимизируете свое активное время и частоту сердечных сокращений, более базовый отслежыватель шагов может лучше подходить для ваших решений в новом году. Вы можете найти множество носков для удовлетворения ваших конкретных потребностей, таких как FitBit Alta HR (150 долларов США), который отслеживает ваши шаги, частоту сердечных сокращений и периоды сна. (199 долларов США) - это особенно классный вход в категорию, пригодную для ношения. Его тонкий дизайн позволяет сохранить тот факт, что вы отслеживаете DL, и он доступен как в шине, так и в розовом золоте.(Фото через Motiv)

7. Сбросьте систему.Праздники - время для веселья, друзей, семьи и еды. Так много еды. Вкусная еда (и, возможно, даже коктейль ... или восемь), что мы никогда не будем,Когда-либохотите, чтобы вы отказались.С новым годом в пути и вашими целями в поле зрения отличный способ переехать за сезон обжорства - это детоксикация.



Похожие статьи:


Магазин Новый SS16 ASOS Africa Collection
Готов к вашей эгоистике Это зеркало защелкивает Em, когда вы улыбаетесь
Барби, наконец, получает много необходимой макияж
Вот почему вы никогда не видите Кейт Миддлтон с ногтевым лаком
См. Джоди Уиттакер в роли первого женского врача, который в этом новом трейлере
Одежда для конопли: вы бы носили моды? Большинство поляризующих мотивов
Это то, как долго вы (вероятно) будьте готовы
10 праздничных макияжей взломают вас, чтобы вы собрались на вечеринку



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ