Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

5 способов борьбы с депрессией

Я занимался депрессией, так как мне было 12 лет. Примерно один или два раза в год я получаю действительно, очень грустно. Я стал лучше знать себя и то, что мне нужно, поэтому иногда я могу эффективно отвлечь его, как только почувствую, что наступает темный период, но в других случаях мне просто нужно это преодолеть - иногда единственный выход. И поскольку у меня есть проблемы с взрослыми, такие как оплата аренды, предоставление моей кошки и выход на бранч, мне все равно нужно идти на работу.

Женщина-смотрит-напряжённо-на-ее-стол-000018174433_Large

Структура из работы также может быть очень хорошей, когда вы в депрессии. Вы несете ответственность за то, чтобы быть где-то в определенные дни и времена, что заставляет вас встать и держать вас в движении. Вот пять вещей, которые удерживают меня на плаву, когда я иногда дрейфую, а иногда могу пробираться сквозь самые темные темные дни:

1.Равномерное одевание

Когда вы в депрессии, достаточно сложно встать с постели, не говоря уже о том, чтобы собрать наряд. Вдохновляя прекрасную Матильду Кал, я принял практику ношения одного и того же наряда каждый день рабочей недели. Это наряд, что я потратил много времени, чтобы придумать, и я знаю, что я выгляжу профессионально, и хелла летает в нем. Это невероятно освобождает от необходимости планировать или собирать наряды в день или ночь. Мне нужно около минуты, чтобы одеться утром. Если вы не хотите носить тот же самый костюм каждый день, даже шкаф для капсул может творить чудеса.

2.Кофе Кофе Кофе!
 Это может не сработать для всех, но наличие кофеина может сделать почти что приемлемым. Вы можете просто поплавать над всем. Если ваш офис не предоставляет бесплатный кофе или они делают, но это действительно плохой кофе, который сожжен и пахнет грязным ящиком для мусора, варите себе дома и приводите его в работу в одном из этих высоких термальных термов для дополнительного удара.

3.Слушать музыку
 Если вы работаете в среде, которая позволяет вам слушать свою музыку, она может серьезно помочь. Вот пять альбомов, которые я нашел, помогли мне повысить производительность, успокоили меня или закачали (и все они абсолютно бесплатны на YouTube!):2Mac DeMarco, by Lorde, Тейлор Свифт,Моя красивая тёмная витая фантазияот Kanye West иBorn To Die (The Paradise Edition)Лана Дель Рей.

4.Ванная комната
 Помнишь весь кофе кофе? Это определенно увеличит ваши поездки в ванную комнату, и это отличное время для быстрого передышки, перегруппировки, просмотра в зеркале и повторения утверждения, или, если честно,плакать, Это происходит, и все в порядке.

5.Ритуалы обеда
 Ваш перерыв на обед должен быть священным. Если у вас есть час, 30 минут или вы должны есть на ходу, сделайте это время о самообслуживании. Упакуйте любимое блюдо, побалуйте себя латте, прочитайте книгу, послушайте свой любимый подкаст или просто сидите в тишине и сами дзен.

Но самое главное - убедиться, что у вас есть кто-то, с кем вы можете поговорить и доверять. Будь то брат, родитель, знающий другой, друг, коллега или терапевт. Посмотрите, какие ресурсы ваша компания обеспечивает для психического здоровья. Оставайтесь сильным, красивым цветком!

Какие вещи помогут вам преодолеть рабочий день? Дайте нам знать в комментариях ниже!



Похожие статьи:


Лучший плавательный бассейн для вашего знака зодиака
Как бросить Ultimate DIY Gilmore Girls View Party
Шарлиз Терон просто бросила Эмили Блант супер сладкого ребенка душ
Лучшие упражнения для рук, если Youre Scared To Go Sleeveless этим летом
Vintage Legend Cameron Silver дает нам наши лучшие советы по покупке винтажной одежды
Вот как получить старый логотип Instagram на вашем телефоне



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ