Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

10 Горячих Здоровых Путей ... Стать Прокруткой

отДаниэла Морозини| 24 03 2015
Instagram

10 Горячих Здоровых Путей ... Станьте Spinning Pro

Каждый, кто есть кто-то, прыгает на седло, так как вращение быстро становится одним из самых плодовитых и популярных занятий в спортзале. Но давайте посмотрим правде в глаза, это немного запугивает, особенно когда вы новичок, смотрящий сквозь стекло в студии, заполненной интенсивно сфокусированными (и потными) прядильщиками. Итак, мы с благодарностью записываем записку Хилари Гилберт, основателя цикла BOOM Cycle, которую она создала, чтобы принести «велосипеды». Beats. BOOM! »В мире с высокоэнергетическими, велосипедными классами. Вы найдете велосипедистов BOOM, катающихся в ночных клубах-клубах с потрясающими мелодиями толпы-pleaser. Здесь она дает нам вращение.

1. Каковы преимущества прядения?

С точки зрения вашего физического благополучия спиннинг работает ваша сердечно-сосудистая система, укрепляет ваши ноги и сердцевину, а также в BOOM Cycle мы также хотели бы сосредоточиться на психических преимуществах, давая людям умственный отрыв от стрессов оживленных городских жизней!

2. Что, по-вашему, лежит за возникновением вражеской революции?

Это очень доступно, что означает, что любой, независимо от их уровня пригодности, может попасть в него. Кроме того, низкий эффект воздействия упражнения означает, что вы можете делать это часто, не гуляя, как Джон Уэйн на следующий день! Он также прошел долгий путь от функционального обучения, превратившись в развлечение: наша цель в BOOM всегда заключалась в том, чтобы заниматься фитнесом.

@BOOMCycle

3. Вам нужна специальная экипировка?

Ничего, просто дышащая одежда для фитнеса и хорошее отношение. Если вы хотите немного дополнительного комфорта в седле, используйте чехол для сиденья (в BOOM вы можете взять их у стойки регистрации). Использование клип-байтов даст вам больше контроля и стабильности, позволяя вам потянуть за удары педали, а также нажав вниз, а жесткие подошвы намного удобнее обычных тренеров.

4. Спин может показаться пугающим, как вы предлагаете начинающих новичков?

Приходите, по крайней мере, за 20 минут до первой сессии и сообщите начальнику / инструктору, что это ваша первая поездка. Они дадут вам поработать над основами и помогут вам разместить свое место и руль. Но если бы у меня было два основных совета, это было бы: придерживаться маленьких, постоянных поворотов диска сопротивления и брать вещи в своем собственном темпе! Simples.

@BOOMCycle

5. Любые советы, чтобы помочь новичкам выглядеть как вращение?

Вытирайте себя: не сжигайте, пройдя полный дроссель в первых двух дорожках. И носите одежду из влаги.

6. Как вы должны позиционировать седло и бары?

Позиционирование вашего велосипеда полностью основано на вашем теле. Вот почему так важно, чтобы вы приехали раньше, когда инструктор поможет вам настроить велосипед для вас.

@BOOMCycle

7. Какие три вещи отделяют про-прядильщиков от пачки?

Они расслабляют верхнюю часть тела, задействуют свое ядро ​​и держат свой вес над педалями, просто используя рули для баланса.

8. Неужели громоздкие бедра неизбежны?

Это большой городской миф. У женщин нет тестостерона, чтобы набирать массу, не делая много больших весов. Вы, конечно, не получите это от кардио, просто посмотрите на самых профессиональных велосипедистов - ноги Брэдли Виггинса похожи на веточки! Вы можете получить временный насос ваших мышц сразу после занятия, так как кровь разбухает мышцы, но она быстро возвращается вниз.

@BOOMCycle

9. Как регулярные прядильщики и велосипедисты предотвращают появление мозолей из рулей?

Я занимаюсь почти каждый день, и у меня нет мозолей. Однако, если у вас есть эта проблема, я предлагаю носить перчатки для тяжелой атлетики, поскольку они поставляют резиновые прокладки во всех правильных местах, а поскольку они без пальцев, ваши руки не станут слишком горячими.

10. И наконец, что секрет, чтобы избежать седло-болячки?

В BOOM Cycle мы предлагаем бесплатные чехлы для использования в студии - или инвестируем в них самостоятельно. После нескольких недель использования чехла, вы можете избавиться от него, так как ваше тело привыкнет к седлу.

Студии BOOM расположены в Холборне и Шорчитах, в Лондоне.



Похожие статьи:


Это устройство позволяет вам сжигать калории, пока вы садитесь за стол
Здесь представлены номинации на гильдии кинорежиссеров в 2018 году
Свиньи побегают Техасский амбар, но вернитесь быстро с помощью Доритоса
Как смена вашего мышления может помочь вам искренне наслаждаться работой
25 Off в офисе с этой недели Grazia Эти ботинки могут принять ваши фантазии
10 приложений, которые делают ваши новости красивыми снова
Эта абонементная коробка будет доставлена ​​вам пьяным
Кто такая Энни Кларк, настоящая подруга Кара Делевинн и настоящая подруга Кристен Стюарт



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ